* Müzik sakinleştirir, heyecanlandırır, hüzünlendirir ve motive eder. Sizi motive edecek şarkı tipini belirleyin ve dinleyiniz. Müzikteki titreşimler, ruhumuzun ve bedenimizin titreşimleri ile büyük uyum gösterirler işte bu yüzden bazı müzikler enerjimizi arttırırken bazıları düşürebilir. MÜZİK DİNLEYİNİZ...* Sizi motive eden filmlerin listesini yapın ve küçük bir arşiv oluşturun. MOTİVE EDİCİ FİLMLER İZLEYİNİZ...
* Şöyle bir etrafı gezin, rahatlayın, serbest zaman geçirin. Hepimizin rahatlamaya ihtiyacı var ve aslında hızlı yürüyüşler yapmak, araba kullanmak, gerçekten iyi birer çözüm. Bu şekilde yaptığınız mekan değişikliği, üzerinizdeki olumsuz havayı dağıtacaktır. AÇIK HAVADA ORMAN İÇLERİNDE YÜRÜYÜŞ YAPINIZ...
* Çocuklar ile zaman geçirmek size farklı bakış açıları kazandıracaktır. İşteki yada özel hayatınızdaki sıkıntı yada endişeler, çocuklarınız ile oynadığınızda eriyip gider. Çocuklar her şeye basit yollu bakarlar ve bunu öğrenmek bile bizim için kar sayılır. ÇOCUKLARLA VAKİT GEÇİRİN...
* Sağlıklı bir uyku süresi 7, 8 saattir. Bununla birlikte 8 saatten fazla olmamasına da dikkat edin. Düzenli ve yeterli bir uykuya sahip olmanın, hem vücudunuz hem de zihniniz açısından ne kadar yararlı olduğunuz göreceksiniz. UYKUNUZA DİKKAT EDİNİZ...
* Etrafınızdaki şeyler ve Dünya hakkında sürekli öğrenmeye devam edin ve asla durmayın. Sizi ilgilendiren şeyler hakkında okuyun, dinleyin ve öğrenin. Mesela, sorulan bir soruya "bilmiyorum" demenin tadını çıkarın, sonra hemen öğrenin. Meraklı olun. SÜREKLİ ÖĞRENME GAYRETİ İÇİNDE OLUNUZ...
* Spor faaliyetleri içerisinde olun, haftada en az 3 defa 1 saatten az olmamak kaydıyla her hangi bir spor dalı ile ilgilenin. Her gün mutlaka 45 dakika yürüyüş yapın. SPOR YAPIN...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder